高压185低压90怎么办

高压185mmHg低压90mmHg属于高血压1级，需重视，可采取改善生活方式、定期监测血压、就医治疗等措施。

1.改善生活方式：

饮食：低盐、低脂饮食，减少钠的摄入，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压，提高心肺功能。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

戒烟限酒：吸烟会增加患心血管疾病的风险，应戒烟；过量饮酒会导致血压升高，应限制饮酒量，男性每天饮酒不超过25g乙醇，女性不超过15g乙醇。

减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等，避免长期处于紧张、焦虑的状态。

控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，BMI（体重指数）应控制在18.5-23.9kg/m2之间。

2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压的变化情况。如果血压持续升高或出现头晕、头痛、心悸等不适症状，应及时就医。

3.就医治疗：如果生活方式改善后，血压仍不能控制在正常范围内，或有高血压的危险因素，如糖尿病、高血脂、心血管疾病家族史等，需要就医，在医生的指导下服用降压药物。

需要注意的是，老年人的血压正常范围可以适当放宽，高压185mmHg低压90mmHg可能不会引起明显的不适症状，但也需要引起重视，积极改善生活方式，定期监测血压。孕妇的血压正常范围也与普通人不同，高压应低于140mmHg，低压应低于90mmHg，如果血压升高，需要及时就医，在医生的指导下治疗。

总之，高压185mmHg低压90mmHg属于高血压1级，需要引起重视，采取生活方式干预和定期监测血压等措施，如果血压不能控制在正常范围内，需要及时就医，在医生的指导下治疗。