气血不足，准备用食疗用什么食疗好

气血不足可通过食疗调理，如当归生姜羊肉汤、四君子汤、四物汤、八珍汤、桂圆红枣茶、黑糯米补血粥等，同时需注意生活习惯和心情调节，必要时及时就医。

1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜各30克切大片；羊肉500克焯水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜用清水洗净；沙锅中放大半锅水，放入羊肉、当归、生姜；旺火烧沸后，撇去浮沫，改用中火继续炖至羊肉熟烂，喝汤吃肉。

2.四君子汤：人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克。所有材料洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。

3.四物汤：熟地12克、当归10克、白芍12克、川芎8克。所有材料洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。

4.八珍汤：八珍汤是由四君子汤和四物汤组合而成，即在四君子汤的基础上加入四物汤，即熟地12克、当归10克、白芍12克、川芎8克、人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克。所有材料洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。

5.桂圆红枣茶：桂圆肉10克、红枣10颗。将桂圆肉和红枣洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮10分钟即可。

6.黑糯米补血粥：黑糯米70克、桂圆15颗、红枣10颗、红糖适量。将黑糯米、桂圆和红枣洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟至黑糯米软烂，加入红糖调味即可。

需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，气血不足的人在日常生活中还需要注意以下几点：

1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。

2.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

3.适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进气血运行。

4.注意保暖，避免着凉。

总之，气血不足的人可以通过食疗来调理身体，但需要注意饮食的均衡和多样化，同时还需要注意生活习惯的调整和保持良好的心情。如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。