去除湿气可采取以下方法：
1.调整饮食，多吃健脾利尿食物，少吃寒食和高油盐食物。
2.注意保暖，减少暴露在潮湿环境，避免生冷食物。
3.适当运动，如跑步、健走等，促进湿气排出。
4.保持良好作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
5.中医调理，如拔罐、艾灸、中药调理等。
要去除身体的湿气，可以采取以下方法：
1.调整饮食：
多吃健脾利尿的食物：如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、扁豆、绿豆、鲫鱼等。
少吃寒食：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
避免高油盐食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻，炒花生、炒瓜子等，在炒制时添加的油盐反而会加重体内湿气。
2.注意保暖：
减少暴露在潮湿环境：不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。
避开生冷食物：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3.适当运动：
体内湿气重的人大多数都缺乏运动：体内湿气重的人大多数都缺乏运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
注意室内通风：不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
4.保持良好的作息：
保证充足的睡眠：建议每天晚上11点前上床睡觉，因为11点到凌晨1点是胆经的运行时间，这个时间睡眠有利于肝胆的排毒。
避免过度劳累：过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。无论是工作还是生活，都要张弛有度，不要过于劳累。
5.中医调理：
拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合祛湿。经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿气，还可以缓解湿气带来的其他症状，如湿气重导致的腹泻、腹胀、消化不良、妇科炎症等。
中药调理：可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸、附子理中丸等药物进行调理。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能看到效果。如果湿气问题比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
