长期戴眼镜导致的眼睛变形通常是可逆的，可尝试摘下眼镜、做眼部运动、按摩、保持良好用眼习惯、治疗屈光不正和健康生活等方式来恢复，严重者恢复较难。
1.摘除眼镜
摘除眼镜可以让眼睛有更多的机会恢复自然状态。如果近视或远视度数不高，可以尝试在不需要时不戴眼镜。
2.眼部运动
进行一些眼部运动，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以帮助放松眼睛周围的肌肉，促进血液循环，有助于恢复眼睛的形状。
3.按摩
按摩眼睛周围的穴位和肌肉，可以缓解眼睛疲劳，促进血液循环，有助于恢复眼睛的形状。
4.保持良好的用眼习惯
保持良好的用眼习惯，如保持正确的阅读距离、避免长时间用眼、定期休息等，可以预防眼睛变形的进一步加重。
5.治疗屈光不正
如果眼睛存在屈光不正（如近视、远视、散光），应及时进行治疗，以避免眼睛变形的进一步加重。
6.健康生活方式
保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持眼睛的健康。
需要注意的是，对于一些严重的眼睛变形，如高度近视导致的眼球突出，恢复可能会比较困难。此外，成年人的眼睛发育已经完成，眼睛变形的恢复也会比较有限。如果对眼睛变形问题非常关注，建议咨询眼科医生，了解更多的治疗选择。
总之，眼睛变形是可以恢复的，但需要时间和耐心。同时，保持良好的用眼习惯和生活方式对于预防眼睛变形的发生也非常重要。
