叶酸是什么，为什么怀孕要吃叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，对孕妇和胎儿健康至关重要，孕妇需在医生指导下合理补充叶酸，以预防神经管畸形等出生缺陷的发生，还应注意叶酸不能与维生素C同补。

叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，在蛋白质合成及细胞分裂与生长过程中具有重要作用，对正常红细胞的形成有促进作用。

叶酸在人体代谢中起着重要作用，对于孕妇尤其重要。怀孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如在神经管闭合前胎儿缺乏叶酸，会造成神经管畸形，增加无脑儿、脊柱裂的发生率。另外，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

因此，建议所有计划怀孕和已怀孕的妇女，在医生的指导下合理补充叶酸，以预防神经管畸形等出生缺陷的发生。

对于有神经管畸形生育史或服用抗癫痫药物的孕妇，叶酸的推荐剂量为每天4mg。对于其他孕妇，推荐剂量为每天0.4mg。叶酸补充剂一般应在孕前3个月开始服用，持续至整个孕期。

需要注意的是，叶酸不能与维生素C同补，因为叶酸在酸性环境中不稳定，容易被维生素C还原，失去活性。因此，建议在补充叶酸时，与维生素C间隔至少2小时。

此外，绿色蔬菜、水果、动物肝脏中也含有一定量的叶酸，但天然食物中的叶酸在储存、加工和烹调过程中损失率可达50%～90%，因此，仅通过食物补充叶酸往往不能满足孕妇的需求。

总之，叶酸对孕妇和胎儿的健康至关重要，建议孕妇在医生的指导下合理补充叶酸，以确保孕期健康。