经常便秘者可通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、按摩腹部等方式改善，也可在医生指导下使用药物治疗。同时，可选择水、酸奶、果汁、蔬菜汁、蜂蜜水、薄荷茶及其他润肠通便的饮品。但严重便秘者需及时就医，在医生指导下治疗。
经常便秘可以通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯、按摩腹部等方式来改善，也可以在医生的指导下使用药物治疗。以下是一些适合经常便秘的人的饮品：
1.水
喝足够的水可以保持肠道湿润，有助于软化粪便，使其更容易排出。建议每天饮用6-8杯水，尤其是在早晨起床后和进餐前。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善便秘。建议选择低糖或无糖酸奶。
3.果汁
选择新鲜的果汁，如梨汁、西瓜汁、苹果汁等，这些果汁富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动。但要注意控制果汁的摄入量，因为果汁中含有一定的糖分。
4.蔬菜汁
蔬菜汁也是一种不错的选择，如芹菜汁、菠菜汁、胡萝卜汁等。这些蔬菜汁富含纤维素和维生素，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。
5.蜂蜜水
蜂蜜具有润肠通便的作用，可以在早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，或者在睡前喝一杯温蜂蜜水，有助于缓解便秘。
6.薄荷茶
薄荷茶具有清凉解暑、消食下气的作用，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但要注意不要过量饮用，以免引起胃部不适。
7.其他饮品
还可以选择一些具有润肠通便作用的饮品，如香蕉奶昔、火龙果奶昔等。
需要注意的是，对于严重的便秘患者，仅靠饮食调整可能无法有效缓解症状。此时，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，在选择饮品时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。
总之，经常便秘的人可以通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯等方式来改善症状。同时，也可以选择一些适合自己的饮品来缓解便秘。但如果便秘症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
