气血虚吃什么食物好,气血两虚如何调理
气血虚的人可以通过饮食来调理，适合食用红枣、桂圆、阿胶、当归、黑芝麻、黑豆、黑木耳、菠菜、胡萝卜等食物。但食物调理仅能起到辅助作用，气血虚严重者应及时就医，并注意休息、保持心情舒畅。
1.红枣
红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。气血虚的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣煮粥、泡水喝。
2.桂圆
桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。气血虚的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮汤喝。
3.阿胶
阿胶性温，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血虚的人可以用阿胶烊化后服用，也可以将阿胶与其他补血药物一起制成膏方服用。
4.当归
当归性温，味甘辛，具有补血活血、调经止痛的功效。气血虚的人可以用当归煮汤喝，也可以将当归与其他补血药物一起制成丸剂服用。
5.黑芝麻
黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、益精血的功效。气血虚的人可以将黑芝麻炒熟后食用，也可以将黑芝麻与其他补血药物一起制成膏剂服用。
6.黑豆
黑豆性平，味甘，具有补肾益阴、健脾利湿、活血解毒的功效。气血虚的人可以将黑豆煮熟后食用，也可以将黑豆与其他补肾药物一起制成粥剂服用。
7.黑木耳
黑木耳性平，味甘，具有补气养血、润肺止咳、止血的功效。气血虚的人可以将黑木耳煮熟后食用，也可以将黑木耳与其他补血药物一起制成汤剂服用。
8.菠菜
菠菜性凉，味甘，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效。气血虚的人可以将菠菜炒熟后食用，也可以将菠菜煮汤喝。
9.胡萝卜
胡萝卜性微温，味甘，具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳的功效。气血虚的人可以将胡萝卜炒熟后食用，也可以将胡萝卜煮汤喝。
总之，气血虚的人可以通过饮食来调理，但是需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果气血虚的症状比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，气血虚的人在日常生活中还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动。
