如果月经推迟3天且量少，可能是正常现象，也可能与怀孕、内分泌失调、宫腔粘连等原因有关。可以通过验孕棒自测或到医院检查HCG排除怀孕，然后进行B超、性激素六项等检查，明确原因。如果检查结果正常，可能是生活方式改变导致的，可通过调整生活方式改善。如果是疾病引起的，需进行相应的治疗。青春期、育龄期、围绝经期女性月经推迟3天且量少的原因和处理方法不同。
1.就医检查：如果有性生活，月经推迟3天且量少，需要排除怀孕的可能。可以用验孕棒自测，也可以到医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（HCG）。如果没有怀孕，需要进行进一步的检查，如B超、性激素六项等，以了解月经推迟和经量少的原因。
2.调整生活方式：如果检查结果正常，可能是生活方式改变导致的。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。避免熬夜、过度劳累、压力过大等。
3.治疗疾病：如果是内分泌失调、宫腔粘连等疾病引起的，需要进行相应的治疗。例如，多囊卵巢综合征患者可能需要服用短效避孕药来调节月经；宫腔粘连患者可能需要进行宫腔镜手术。
4.注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉。可以用热水袋热敷腹部，也可以喝一些红糖水或益母草颗粒。
5.避免情绪波动：情绪波动可能会影响月经，建议保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果月经异常持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
此外，对于青春期、育龄期、围绝经期的女性，月经推迟3天且量少的原因和处理方法有所不同：
1.青春期：青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未发育完善，可能会出现月经不规律的情况。如果没有其他不适，一般不需要特殊处理，随着年龄的增长，月经会逐渐规律。
2.育龄期：育龄期女性有性生活，月经推迟3天且量少，需要排除怀孕的可能。此外，还可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病有关。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
3.围绝经期：围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，可能会出现月经紊乱的情况。如果月经推迟3天且量少，可能是围绝经期综合征的表现。此外，还需要排除子宫内膜病变、子宫肌瘤等疾病的可能。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，月经推迟3天且量少可能是正常现象，也可能是疾病引起的。如果有其他不适，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免情绪波动，注意保暖。
