扭伤脚后3天是否能恢复，取决于扭伤的严重程度、治疗方法和个体的恢复能力。一般来说，以下是一些可能的情况：
1.轻度扭伤：如果只是轻微扭伤，没有明显的肿胀、疼痛或功能障碍，通常在3天内可以开始恢复。休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一般治疗方法可以帮助减轻症状，促进恢复。
2.中度扭伤：中度扭伤可能伴有肿胀、疼痛和一定程度的功能受限。在这种情况下，恢复时间可能会延长到1-2周。治疗可能包括使用药物（如非甾体抗炎药）、物理治疗（如热敷、按摩、电疗等）和适当的康复训练。
3.重度扭伤或骨折：严重的扭伤或骨折可能需要更长的时间来恢复。可能需要进行进一步的影像学检查（如X光、CT等）以确定损伤的程度，并可能需要更长时间的固定、康复治疗和物理治疗。
需要注意的是，以下人群的恢复时间可能会更长或更慢：
1.老年人：随着年龄的增长，身体的恢复能力可能会下降，扭伤脚的恢复时间可能会延长。
2.患有其他健康问题的人：如糖尿病、心血管疾病等，可能会影响血液循环和恢复过程。
3.没有得到适当治疗的人：如果扭伤脚后没有采取正确的治疗方法，或者继续进行过度活动，可能会导致症状加重和恢复时间延长。
在扭伤脚后的3天内，可以采取以下措施来缓解症状和促进恢复：
1.休息：避免受伤的脚负重，尽量休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以按照医生的建议使用止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
如果症状在3天后没有改善，或者加重，应及时就医。医生会进行详细的检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
总之，扭伤脚的恢复时间因个体差异和损伤程度而异。在恢复期间，遵循医生的建议，保持适当的休息和治疗，有助于促进恢复并减少并发症的发生。如果有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。
