24岁血压高治疗方法有生活方式调理、心理调节、药物治疗等。
1.生活方式调理
这是基础且重要的治疗手段。首先要规律作息，保证每天7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。其次，坚持适量运动，如每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车等。同时，要合理饮食，减少钠盐摄入，每天不超过6克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油脂摄入，控制体重，将体重指数维持在18.5-23.9kg/m2之间。
2.心理调节
长期精神紧张、压力大也是导致血压升高的因素之一。要学会缓解压力，可通过冥想、瑜伽、听音乐、旅游等方式放松身心，保持心情舒畅。
3.药物治疗
如果通过生活方式调整后血压仍不达标，或血压过高，需在医生指导下使用降压药物。一般优先选择长效降压药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦等，以平稳控制血压，减少血压波动对身体的损害。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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