去湿气的穴位有哪些

中医认为，按摩丰隆、足三里、中脘、解溪、阴陵泉、脾俞、承山、曲池等穴位可祛湿，需长期坚持，还应注意按摩力度、时间、饮食和保暖。

1.丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口旁开2寸，祛湿化痰的要穴，有健脾和胃的作用。

2.足三里：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有燥化脾湿，生发胃气的功效。

3.中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，可以健脾胃，帮助脾胃运化祛湿。

4.解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，是足阳明胃经的经穴，对祛除下肢的湿气有较好的效果。

5.阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，为祛湿要穴。

6.脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，是脾的背俞穴，可健脾祛湿。

7.承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴，是祛湿大穴。

8.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

需要注意的是，祛湿穴位按摩需要长期坚持，才能取得较好的效果。同时，对于一些严重的湿气问题，如湿气引起的疾病，还需要结合其他治疗方法。在按摩祛湿穴位时，还应注意以下几点：

1.按摩力度：按摩祛湿穴位时，力度不宜过大，以感到酸胀为宜。

2.按摩时间：每个穴位按摩3-5分钟，每天按摩1-2次。

3.配合饮食：在按摩祛湿穴位的同时，还应注意饮食调理，避免食用过多的生冷食物和油腻食物。

4.注意保暖：在按摩祛湿穴位后，应注意保暖，避免着凉。

总之，按摩祛湿穴位是一种简单有效的祛湿方法，但需要长期坚持。同时，还应注意饮食调理和保暖，以达到更好的祛湿效果。