便秘怎么按摩大肠经

按摩大肠经和胃经的相关穴位可缓解便秘，商阳、合谷、曲池等穴位分别位于食指末节桡侧、手背第2掌骨桡侧中点处、肘横纹外侧端，天枢、足三里、上巨虚等穴位分别位于中腹部、小腿外侧、小腿外侧。按摩时需注意力度和方法，避免损伤皮肤和肌肉。

1.按摩手阳明大肠经：从食指末端起始（商阳），沿食指桡侧缘（二间、三间）出第一、二掌骨间，进入两筋（拇长伸肌腱和拇短伸肌腱）之间的凹陷中（合谷），沿前臂桡侧（阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里），进入肘外侧（曲池、肘髎），经上臂外侧前边（手五里、臂臑），上肩，出肩峰部前边（肩髃、巨骨，会秉风），向上交会颈部（会大椎），下入缺盆（锁骨上窝），络于肺，通过横膈，属于大肠。

商阳穴：位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。按摩商阳穴可以促进大肠的蠕动，帮助消化和排便。

合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以调节肠胃功能，缓解便秘。

曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以清热解表，缓解便秘。

2.按摩足阳明胃经：从鼻旁开始（会迎香），交会鼻根中，旁边会足太阳经（会睛明），向下沿鼻外侧（承泣、四白），进入上齿槽中（巨髎），回出来挟着口旁（地仓），环绕口唇（会人中），向下交会于颏唇沟（会承浆）；退回来沿下颌出面动脉部（大迎），再沿下颌角（颊车），上耳前（下关），经颧弓上（颧髎），沿着发际（头维），至额颅中部（会神庭）。

天枢穴：位于中腹部，脐中旁开2寸。按摩天枢穴可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃，促进消化，缓解便秘。

上巨虚穴：位于小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。按摩上巨虚穴可以调理肠胃，缓解便秘。

需要注意的是，按摩大肠经只是缓解便秘的一种方法，如果便秘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，按摩时要注意力度和方法，避免损伤皮肤和肌肉。