身体湿气，怎么办。

中医认为，湿气是六淫邪气之一，会对人体造成多种危害，如大便黏滞、舌苔厚腻、关节沉重、身体肥胖等。调理方法包括饮食、运动、中药、艾灸等，同时要注意保暖，保持良好的生活习惯。

中医认为，湿气是一种六淫邪气，会对人体造成多种危害。湿气的产生与生活习惯、环境、饮食等因素有关。体内湿气重的人可能会出现以下症状：

大便黏滞：湿气重的人，大便次数可能会增多，大便容易黏滞在马桶上，难以冲干净。

舌苔厚腻：如果照镜子时发现自己舌苔厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显的齿痕，那就说明体内的湿气已经很重了。

关节沉重：当体内湿气侵犯人体关节时，可能会导致关节沉重、疼痛、肿胀等症状，尤其是在阴雨天气，症状会更加明显。

身体肥胖：湿气在体内会影响新陈代谢，导致脂肪堆积，从而引起身体肥胖。

其他症状：湿气重还可能会导致食欲不振、胸闷、腹胀、乏力等症状。

针对体内湿气重的问题，可以采取以下方法进行调理：

饮食调理：体内湿气重的人，在饮食方面要多加注意。应避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。同时，要少吃油腻、辛辣的食物，这些食物会加重体内的湿气。可以多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、山药、芡实、红豆等。

运动调理：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。运动时要注意适量，避免过度劳累。

中药调理：中药调理是一种比较常见的祛湿方法。可以在医生的指导下服用一些具有健脾祛湿功效的中药，如参苓白术散、健脾丸等。

艾灸调理：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸特定的穴位，可以温通经络、祛湿散寒。可以选择一些具有祛湿功效的穴位，如脾俞穴、胃俞穴、足三里穴等进行艾灸。

注意保暖：体内湿气重的人，要注意保暖，避免着凉。尤其是在换季的时候，要及时增减衣物。同时，要避免长时间待在潮湿的环境中。

总之，体内湿气重会对人体健康造成一定的影响，需要及时进行调理。在调理过程中，要注意饮食、运动、保暖等方面的调理，同时要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。