去湿气最快的方法包括饮食调理、适当运动、注意保暖、按摩穴位和中药调理等。
1.饮食调理：
多吃健脾利尿的食物：如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、扁豆、绿豆、鲫鱼等。
避免吃生冷食物：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
少吃盐：吃太多盐必导致更多的水分潴留。
2.适当运动：
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.注意保暖：
中医认为，“寒则凝滞”。湿气在体内遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.按摩穴位：
委中穴：位于膝内窝中点处。按摩委中穴，可促进新陈代谢、排除体内湿气。
足三里穴：在外膝眼下三寸，胫骨旁一寸。按摩足三里穴，可调节机体免疫力、增强抵抗力、调理脾胃、补中益气、通经活络。
丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指。按摩丰隆穴，可祛湿化痰，健脾和胃，可调节内分泌、神经系统。
5.中药调理：
参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等中药组成。具有补脾胃、益肺气的功效。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏、肢倦乏力等症。
健脾丸：由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等中药组成。具有健脾开胃的功效。用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏等症。
附子理中丸：由附子、党参、白术、干姜、甘草等中药组成。具有温中健脾的功效。用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果湿气症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
