怎样治疗青少年便秘..

青少年便秘可以通过调整饮食、增加运动量、养成良好的排便习惯、药物治疗和心理治疗等方式来改善。其中，调整饮食和增加运动量是基础，养成良好的排便习惯是关键，药物治疗和心理治疗则是辅助手段。

1.调整饮食：

增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。青少年可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。

多喝水：水可以使粪便软化，更容易排出。青少年应该每天喝足够的水，避免饮料中过多的糖分和添加剂。

避免过度节食：过度节食可能导致肠道内的食物过少，粪便体积不足，引起便秘。青少年应该保持均衡的饮食，避免过度节食。

2.增加运动量：

适量运动：运动可以促进肠道蠕动，增强腹肌和盆底肌肉的力量，有助于预防和缓解便秘。青少年可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、跳绳等。

避免久坐：长时间久坐可能导致肠道蠕动减缓，容易引起便秘。青少年应该避免长时间坐在书桌前或电子设备前，定期起身活动。

3.养成良好的排便习惯：

定时排便：青少年应该每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也应该去尝试排便，培养良好的排便习惯。

避免憋便：憋便会导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，使粪便变得干燥，难以排出。青少年应该养成及时排便的习惯，避免憋便。

4.药物治疗：

开塞露：开塞露是一种外用的润滑剂，可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助排便。使用开塞露时应该按照医生的建议使用。

乳果糖口服液：乳果糖口服液是一种渗透性泻药，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。使用乳果糖口服液时应该按照医生的建议使用。

其他药物：如果便秘严重，医生可能会开一些其他药物，如酚酞片、硫酸镁等，帮助缓解便秘。

5.心理治疗：

认知行为疗法：认知行为疗法可以帮助青少年改变不良的排便习惯和心理状态，缓解便秘。

心理疏导：如果青少年因为便秘而产生焦虑、抑郁等心理问题，医生可能会进行心理疏导，帮助青少年缓解心理压力。

需要注意的是，青少年便秘可能是由多种原因引起的，如饮食习惯、运动量不足、心理因素等。在治疗便秘时，应该综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应该及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，家长和老师也应该关注青少年的饮食习惯和生活方式，鼓励青少年多运动，保持良好的排便习惯。