月经不调吃什么调理好

月经不调的调理方法包括饮食、中药、针灸、运动和心理等方面，如气虚型可多吃补气食物，血虚型可多吃补血食物，血热型可多吃清热凉血食物，血瘀型可多吃活血化瘀食物，还可服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等中药，或通过针灸关元、气海等穴位，以及适量运动和保持心情舒畅来进行调理。

1.饮食调理：

气虚型：表现为经期提前或经期延长，月经量多，色淡质稀，神疲乏力，气短懒言，小腹空坠，舌质淡，苔薄白。可以多吃一些补气的食物，如鸡肉、羊肉、山药、莲子等。

血虚型：表现为经期错后，月经量少，色淡质稀，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，唇舌色淡。可以多吃一些补血的食物，如动物肝脏、猪血、鸭血、大枣、桂圆等。

血热型：表现为经期提前，月经量多，色深红或紫红，质地黏稠，心烦口渴，尿黄便结，舌红苔黄。可以多吃一些清热凉血的食物，如芹菜、丝瓜、马齿苋、绿豆、藕等。

血瘀型：表现为经期延后，月经量少，色紫黯有块，小腹疼痛拒按，血块排出后疼痛减轻，舌质紫黯，或有瘀点瘀斑。可以多吃一些活血化瘀的食物，如桃仁、红花、益母草、山楂等。

2.中药调理：

乌鸡白凤丸：由乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附等中药组成，具有补气养血、调经止带的功效，适用于气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调等症。

八珍益母丸：由益母草、党参、白术、茯苓、当归、白芍、川芎、熟地黄等中药组成，具有益气养血、活血调经的功效，适用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、精神不振、肢体乏力。

逍遥丸：由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草等中药组成，具有疏肝健脾、养血调经的功效，适用于肝郁脾虚所致的月经不调，症见月经周期不规律、经量或多或少、色紫红、有块、经行不畅、胸胁乳房及少腹胀痛、嗳气食少、神疲乏力。

3.针灸调理：

取穴：关元、气海、血海、三阴交、足三里等穴位。

方法：用毫针或艾条进行针灸，每周2-3次，每次20-30分钟。

4.运动调理：

适量的运动可以促进身体的血液循环，调节身体的内分泌，有助于改善月经不调的症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

5.心理调理：

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。因此，女性朋友在日常生活中要保持心情舒畅，避免不良的精神刺激。

需要注意的是，月经不调的原因有很多，如内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢早衰等。因此，如果出现月经不调的症状，应及时去医院就诊，明确病因，以便进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、酗酒等，以免影响身体健康。