肠胃炎肚子胀气可以采取调整饮食结构、热敷缓解痉挛、适度运动促进排气、补充益生菌、使用助消化药物、避免吞咽空气等措施缓解。
1、调整饮食结构
肠胃炎期间需避免易产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料），选择易消化的流质或半流质饮食（如米粥、面条），减轻肠道负担，促进气体排出。
2、热敷缓解痉挛
用温热毛巾或热水袋敷于腹部，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，缓解肠道平滑肌痉挛，减轻胀气与疼痛感。
3、适度运动促进排气
在体力允许的情况下，进行缓慢散步或轻柔瑜伽动作（如猫牛式），通过活动刺激肠道蠕动，帮助气体向肛门方向移动。
4、补充益生菌
服用含有双歧杆菌、乳酸杆菌的益生菌制剂，调节肠道菌群平衡，抑制产气菌过度繁殖，缓解因菌群失调引起的胀气。
5、使用助消化药物
遵医嘱服用消化酶制剂（如复方消化酶胶囊）或促胃肠动力药（如莫沙必利），增强消化功能，加速食物分解与气体排出。
6、避免吞咽空气
进食时细嚼慢咽，避免边说话边进食，减少吞咽空气；若使用吸管，需选择口径较小的款式，防止吸入过多气体。
需要注意的是，若胀气持续不缓解或伴随高热、呕吐、便血等症状，需及时就医排查肠道梗阻、感染等严重病因。
