腰椎间盘突出左腿痛，CT检查又很轻，已经有一个多还

对于腰椎间盘突出左腿痛，CT检查较轻且持续一个多月的情况，可采取休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活方式等方法，如效果不佳可考虑神经阻滞或微创手术，治疗应因人而异，定期随访。

1.休息和保持良好的姿势：避免长时间站立或坐着，尽量保持腰部挺直。可以使用腰部支撑物来减轻腰部的压力。

2.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，以缓解疼痛和肌肉紧张。

3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要使用更强效的药物。请在医生的指导下使用药物。

4.康复训练：进行腰部肌肉的强化训练，如腹肌和背肌的训练，以增强腰部的稳定性。还可以进行一些伸展和放松的练习。

5.考虑神经阻滞或微创手术：如果药物治疗和物理治疗效果不佳，可以考虑神经阻滞或微创手术来缓解神经受压。这些治疗方法需要在医生的评估和指导下进行。

6.生活方式调整：保持健康的体重，避免过度劳累和提重物。加强腰部的锻炼，但要避免过度运动或剧烈的腰部活动。

7.定期随访：定期复诊，让医生评估治疗效果，并根据需要调整治疗方案。

需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人情况制定。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。此外，如果有其他疾病或正在服用其他药物，应告知医生，以便医生选择合适的治疗方法。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也对缓解疼痛有帮助。