腰椎间盘突出压迫神经，左腿又麻又疼，如果每天不干重

腰椎间盘突出压迫神经导致左腿麻木疼痛，可采取休息、物理治疗、运动康复、药物治疗等措施，避免重体力劳动，定期复查。儿童患者应及时就医，根据具体情况选择治疗方法。日常生活中应注意保持良好姿势，加强腰部肌肉锻炼。

1.休息和保持正确的姿势：尽量避免长时间站立或坐着，尤其是需要弯腰的姿势。可以使用合适的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势。

2.物理治疗：可以考虑热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，以缓解疼痛和减轻神经受压。

3.运动康复：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防进一步的损伤。可以咨询物理治疗师或医生，选择适合的运动方案。

4.药物治疗：医生可能会开具一些药物，如镇痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和炎症。

5.避免重体力劳动：尽量避免提重物、弯腰搬重物等重体力活动，以免加重腰部负担。

6.定期复查：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据具体情况制定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢无力等，应立即就医，以排除严重的神经损伤。

对于儿童，如果出现类似症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。儿童的腰椎间盘突出症相对较为罕见，可能与先天性畸形、感染、创伤等因素有关。治疗方法可能包括保守治疗和手术治疗，具体取决于病情的严重程度和病因。

在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和受伤。对于需要长时间弯腰或负重的活动，可以采取适当的防护措施，如佩戴腰围等。同时，加强腰部肌肉的锻炼，提高腰部的稳定性和柔韧性。

如果您对腰椎间盘突出或其他健康问题有任何疑问，建议咨询专业的医生或医疗保健提供者，以获取个性化的建议和治疗方案。