腰部前年查出轻微腰椎间盘突出，前两天突然很痛，可能是突出加重、急性损伤、姿势不当、体力活动过度等原因引起。建议立即休息，冷敷、热敷，服用药物，进行物理治疗，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
1.可能的原因：
腰椎间盘突出加重：腰椎间盘突出可能会随着时间的推移而加重，导致神经受压，引起疼痛。
急性损伤：前两天可能发生了急性损伤，如扭伤、摔倒或重物撞击，导致腰部疼痛。
姿势不当：长时间保持不良姿势，如弯腰、久坐或重物提起不当，可能导致腰部肌肉紧张和疼痛。
体力活动过度：过度的体力活动或运动可能导致腰部肌肉疲劳和疼痛。
2.建议：
休息：立即停止活动，躺下休息，避免长时间站立或坐着。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
热敷：在疼痛缓解后，可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑服用阿片类药物，但需在医生的指导下使用。
物理治疗：可以进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，帮助缓解疼痛和恢复腰部功能。
佩戴腰围：在疼痛缓解后，可以佩戴腰围来提供支撑和保护腰部。
就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，如磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于腰椎间盘突出患者，平时应注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或重物提起不当。
2.加强腰部肌肉锻炼：可以进行腰部肌肉的强化训练，如仰卧起坐、腰部伸展等。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，应保持适当的体重。
4.避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
5.注意保暖：腰部应保暖，避免受寒。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果你的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，如果你有其他疾病或正在服用其他药物，应告知医生，以便医生根据你的具体情况进行治疗。
