右膝盖时疼时不疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.运动损伤
过度使用：过度使用膝盖，如长时间跑步、爬楼梯或进行高强度运动，可能导致膝盖劳损和疼痛。
扭伤或拉伤：膝盖扭伤、韧带拉伤或半月板损伤都可能引起疼痛，尤其是在运动或活动时。
撞击或摔倒：膝盖受到撞击、摔倒或其他外力伤害，也可能导致疼痛和损伤。
2.关节炎
骨关节炎：常见于老年人，是由于关节软骨磨损和退化引起的。疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。
类风湿关节炎：一种自身免疫性疾病，可影响全身关节，包括膝盖，导致疼痛、肿胀和僵硬。
其他关节炎类型：还有其他类型的关节炎，如强直性脊柱炎、银屑病关节炎等，也可能引起膝盖疼痛。
3.滑膜问题
滑膜炎：滑膜炎症可导致膝盖肿胀、疼痛和积液。
色素沉着绒毛结节性滑膜炎：一种罕见的疾病，可引起膝盖疼痛、肿胀和关节活动受限。
4.髌骨问题
髌骨软化症：髌骨软骨磨损或软化，可引起膝盖前侧疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时明显。
髌骨脱位或半脱位：髌骨位置异常，可导致膝盖疼痛和不稳定。
5.其他原因
感染：膝盖感染，如细菌感染或结核菌感染，可引起疼痛和炎症。
代谢性疾病：如痛风、假性痛风等，可导致关节炎症和疼痛。
神经病变：周围神经病变或神经根受压，也可能引起膝盖区域的疼痛。
肿瘤：膝盖附近的肿瘤或转移性肿瘤可能导致疼痛。
如果右膝盖疼痛时轻时重，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动和长时间站立或行走。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等物理治疗方法，可帮助缓解疼痛和改善关节功能。
5.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关的影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于长期或严重的膝盖疼痛，尤其是伴有其他症状或影响日常生活的情况，应尽快就医。早期诊断和治疗可以更好地控制疼痛、保护关节功能，并预防进一步的损伤。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、控制体重等，也有助于预防膝盖疼痛的发生。在某些情况下，可能需要进一步的检查和治疗，如注射药物、手术等，具体治疗方案应根据个体情况而定。
