湿气形成的原因有外感湿邪侵袭、饮食不节生湿、情志失调碍脾、劳倦过度伤脾、久病体虚蕴湿等。
1.外感湿邪侵袭
长期处于潮湿环境，如阴雨连绵时外出、久居地下室，外界湿邪通过皮肤、口鼻侵入人体，困阻脾胃运化，导致湿气内生，就像房屋长期不通风易发霉滋生湿气一样。
2.饮食不节生湿
嗜食生冷、油腻、甜食，如冰淇淋、炸鸡、蛋糕等，损伤脾胃阳气，使脾胃运化失常，水谷精微无法正常吸收，化为湿浊堆积体内，好比机器过度运转且缺乏维护，易出故障产生“废料”。
3.情志失调碍脾
长期焦虑、抑郁、压力大，影响肝的疏泄功能，肝郁克脾，导致脾胃气机不畅，运化水湿能力下降，湿气内生，如同交通枢纽（脾胃）因指挥混乱（肝郁）而拥堵。
4.劳倦过度伤脾
过度劳累、熬夜，耗伤气血，脾胃得不到足够气血滋养，功能减弱，无力运化水湿，进而湿气积聚，就像机器持续工作却得不到能量补充，效率降低。
5.久病体虚蕴湿
久病之人正气亏虚，尤其是脾肾阳气不足，无法温化水液，水湿停滞体内，如慢性肾病、慢性腹泻患者，体内湿气常较重，类似火炉火力不足，水液无法充分蒸发，易成湿邪。
