经常落枕可能与睡眠姿势不良、颈部肌肉劳损、颈椎疾病等有关，可通过调整睡眠姿势、颈部保暖、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗等方法缓解，如症状持续不缓解或加重应及时就医。
1.调整睡眠姿势
选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度，避免过高或过低。
2.颈部保暖
颈部受寒可能导致肌肉痉挛，加重落枕症状。在寒冷季节，注意颈部保暖。
3.颈部锻炼
经常进行颈部的伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉的力量和灵活性。
4.物理治疗
如热敷、按摩、针灸等，可以缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。
5.药物治疗
如果疼痛明显，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.避免诱因
避免长时间低头、伏案工作，减少颈部的负担。
需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，不能从根本上解决问题。如果落枕频繁发生或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，以排除颈椎疾病的可能。
对于儿童来说，由于其骨骼和肌肉发育尚未成熟，落枕的情况相对较少见。如果儿童出现颈部疼痛，应考虑是否有外伤、感染或其他疾病。在这种情况下，建议及时就医，以便明确诊断并给予适当的治疗。
总之，经常落枕需要综合治疗，包括调整生活习惯、颈部锻炼、物理治疗和药物治疗等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便排除其他潜在的疾病。同时，在治疗过程中，应注意休息，避免颈部过度劳累。
