当滑冰时膝盖青紫，应立即停止活动，采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并及时就医，根据医生建议进行治疗和康复训练。佩戴合适的防护装备可降低受伤风险。
当滑冰时摔了一跤，膝盖青紫了，以下是一些建议：
1.评估伤势：首先，检查膝盖的受伤程度。如果能够站立和行走，通常伤势不会太严重，但仍需谨慎对待。如果膝盖无法承受体重或有明显的疼痛、肿胀、变形，可能存在更严重的损伤，如骨折或韧带撕裂，应立即就医。
2.停止活动：立即停止滑冰运动，避免进一步加重伤势。如果可能的话，使用拐杖或手杖来减轻膝盖的负担。
3.冷敷：在受伤后的前24-48小时内，使用冰袋或冷敷布敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
4.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。可以使用枕头或垫子将腿部垫高。
6.使用药物：可以根据医生的建议使用止痛药（如对乙酰氨基酚）来缓解疼痛。如果肿胀严重，医生可能会开具消肿药物。
7.观察症状：密切观察膝盖的症状变化，如疼痛是否加剧、肿胀是否消退、是否出现活动受限等。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。
8.就医检查：如果怀疑有严重的损伤，如骨折或韧带撕裂，应尽快就医。医生会进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定膝盖的具体情况，并制定相应的治疗方案。
9.遵循医生建议：根据医生的诊断和治疗建议，积极配合治疗。可能需要休息一段时间、佩戴支具、进行物理治疗或手术治疗等。
10.康复训练：在恢复期间，按照医生的指导进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以帮助恢复膝盖的功能和力量。
需要注意的是，对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，膝盖青紫可能更需要引起重视。在处理伤势时，应格外小心，并遵循医生的建议。如果对伤势有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医疗人员。此外，滑冰时佩戴合适的防护装备，如护膝、头盔等，可以降低受伤的风险。
