体内湿气重可能有头身困重、关节酸痛、消化不良、大便异常、舌苔厚腻、皮肤瘙痒、下肢水肿、肥胖等表现，可通过饮食、运动、保暖、心情等方面进行调理，特殊人群的调理方法可能不同。
1.头身困重：感觉头部沉重、身体困乏，如同被湿布包裹。
2.关节酸痛：湿气侵犯关节，可能导致关节沉重、疼痛、肿胀。
3.消化不良：湿气困脾，会影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
4.大便异常：大便黏滞、不成形，或出现腹泻、便秘等情况。
5.舌苔厚腻：舌头边缘有齿痕，舌苔白厚或黄厚，且滑腻。
6.皮肤瘙痒：湿气重者可能会出现皮肤瘙痒、湿疹等症状。
7.下肢水肿：湿气下注，可导致下肢水肿。
8.肥胖：湿气重可能会影响新陈代谢，导致体重增加、肥胖。
9.其他：还可能出现胸闷、痰多、困倦、乏力等症状。
需要注意的是，以上表现并非特异性的，也可能与其他疾病有关。如果怀疑体内湿气重，建议及时就医，通过专业医生的诊断和治疗。同时，在日常生活中，可通过以下方法来调理：
1.饮食调理：避免食用过多生冷、油腻、甜食，可多食用一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、冬瓜等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进气血流通，加速湿气排出体外。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是夏季不要贪凉，避免长时间吹空调。
4.保持心情愉悦：情绪对湿气的影响也很大，保持心情愉悦有助于调节体内湿气。
对于特殊人群，如儿童、孕妇、老人等，体内湿气重的表现和调理方法可能会有所不同。儿童体内湿气重可能与饮食不节、脾胃虚弱有关，调理时应注意饮食清淡、避免过度食用生冷食物。孕妇体内湿气重可能与孕期生理变化有关，调理时应注意避免使用过于苦寒的药物。老人体内湿气重可能与脏腑功能衰退有关，调理时应注意顾护脾胃，同时避免过度劳累。
总之，体内湿气重的表现和调理方法因人而异，如有不适，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
