血糖高的人群不能吃西瓜、香蕉、荔枝、龙眼等水果，可选择樱桃、草莓、蓝莓、柚子等低糖或中糖水果，食用时需注意控制总热量、选择合适时间，并结合饮食和运动，如血糖严重或有疑虑，可咨询医生或营养师。
1.西瓜：西瓜含有大量的果糖，容易被人体吸收，会导致血糖迅速升高。
2.香蕉：香蕉的含糖量较高，吃了会使血糖升高。
3.荔枝：荔枝的糖分含量也很高，过量食用可能会引起血糖波动。
4.龙眼：龙眼的性质偏温，吃多了容易生内热，对于血糖高的人群来说，可能会加重病情。
对于血糖高的人群，可以选择一些低糖或中糖的水果，如：
1.樱桃：樱桃富含花青素，有助于降低血糖和血脂。
2.草莓：草莓含有丰富的维生素和矿物质，且含糖量较低。
3.蓝莓：蓝莓中的抗氧化剂可以帮助控制血糖水平。
4.柚子：柚子的含糖量较低，还具有一定的降血脂作用。
需要注意的是，即使是低糖水果，也不能过量食用。血糖高的人群在食用水果时，应将其计入每日的总热量，并根据个人的血糖情况和饮食计划进行合理选择。同时，还应注意以下几点：
1.控制总热量：无论选择哪种水果，都要注意控制摄入量，避免摄入过多的糖分。
2.选择合适的时间：最好在两餐之间或作为加餐食用水果，避免在餐后立即食用。
3.结合饮食和运动：除了控制水果的摄入外，还应注意饮食的均衡和适量运动，以更好地控制血糖。
如果血糖高的情况较为严重，或对某种水果的食用存在疑虑，建议咨询医生或营养师的意见，以制定个性化的饮食计划。
