当发现餐后2小时血糖经常高时，可采取以下措施：调整饮食（控制总热量、选择合适食物、分餐进食）、增加运动、合理用药、定期监测血糖、管理压力，必要时及时就医，调整治疗方案。
1.调整饮食：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物的摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
分餐进食：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。
2.增加运动：
定期运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
运动时间：运动时间最好在饭后1-3小时进行，避免在空腹或药物作用高峰期运动。
3.合理用药：
遵医嘱用药：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，需要在医生的指导下使用降糖药物。
注意药物的副作用：某些降糖药物可能会引起低血糖等不良反应，需要密切监测血糖变化，并按照医生的建议调整用药剂量。
4.定期监测血糖：
自我监测：购买血糖仪，定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖，以及其他时间点的血糖，了解血糖控制情况。
就医复查：定期到医院进行糖化血红蛋白等检查，评估血糖控制的整体情况。
5.管理压力：
减轻压力：学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等，避免长期处于紧张状态。
寻求支持：与家人、朋友分享自己的情况，寻求他们的理解和支持。
6.及时就医：
寻求专业帮助：如果血糖控制仍不理想，或出现其他不适症状，应及时就医，调整治疗方案。
关注特殊人群：对于孕妇、老年人、患有其他疾病的人群，餐后2小时血糖的控制目标和治疗方法可能有所不同，需要特别关注。
需要注意的是，每个人的血糖控制情况都不同，因此需要根据个人情况制定个性化的治疗方案。在控制血糖的过程中，应保持良好的生活习惯，遵循医生的建议，定期监测血糖，如有不适及时就医。
