脚扭肿后的处理方法主要有冷敷、热敷、外用药物等，并没有绝对最快的消肿方法。具体如下：
一、冷敷：脚扭肿后，局部软组织与肌肉会受到损伤，出现红肿胀痛、皮下淤血及活动障碍等情况。此时进行冷敷，用冰块敷在局部，可起到消肿止痛的效果，同时能减少皮下毛细血管出血。
1.原理：冷敷能使局部血管收缩，减慢血液流动速度，从而减轻肿胀和疼痛。
2.注意事项：冷敷时要注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤，可使用毛巾等隔开。
二、热敷：若受伤时间超过24小时，则可改为热敷，用热毛巾敷于局部。这样能促进皮下血液循环，加快皮下淤血的吸收，进而缓解肿胀和疼痛症状。
1.原理：热敷可扩张血管，改善局部血液循环，促进淤血吸收和消散。
2.注意事项：热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
三、外用药物：脚扭肿时还可结合外用药物治疗，在医生指导下外用红花油、正骨水或活血消痛酊等。
1.红花油：有活血驱风、舒筋止痛的作用。
(1)适用情况：常用于跌打损伤、风湿骨痛等。
(2)注意事项：皮肤破损处禁用。
2.正骨水：具有活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛的功效。
(1)适用情况：用于跌打扭伤及体育运动前后消除疲劳。
(2)注意事项：忌内服。
3.活血消痛酊：可起到活血化瘀、散寒通络、祛风除湿、舒筋止痛的作用。
(1)适用情况：用于骨性关节炎引起的疼痛、肿胀等。
(2)注意事项：孕妇禁用。
此外，还可以通过口服药物、日常护理等方式来辅助治疗。治疗期间要注意多休息，避免过度劳累，可将患肢适当抬高，促进血液回流，这对病情恢复有帮助。
脚扭肿后的处理方法多样，应根据具体情况选择合适的方法，同时要注意正确使用各种方法和药物，必要时寻求专业医生的帮助。
