如果感觉发烧且全身肌肉酸痛，可采取以下措施：测量体温、休息、补充水分、注意饮食、避免捂汗、物理降温、观察症状、就医咨询。儿童如有特殊情况需立即就医。
1.测量体温：使用体温计测量体温，以确定是否真的发烧。正常体温范围因人而异，但一般来说，腋下体温在36.1℃至37℃之间被认为是正常的。如果体温超过37.5℃，可能表示您正在发烧。
2.休息：给身体足够的休息时间来恢复。尽量减少活动，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
3.补充水分：多喝水可以帮助保持身体水分，防止脱水。您可以喝白开水、果汁、茶等。
4.注意饮食：选择易消化、营养丰富的食物，如鸡汤、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
5.避免捂汗：发烧时不要穿过多的衣物或盖太厚的被子，以免影响散热。可以穿着轻便舒适的衣物，保持室内通风。
6.物理降温：可以使用温水擦拭身体，尤其是额头、颈部、腋窝和腹股沟等部位，帮助降低体温。但对于3个月以下的婴儿，不建议使用物理降温方法。
7.观察症状：注意观察其他症状的出现，如咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等。如果症状加重或持续不缓解，建议及时就医。
8.就医咨询：如果您的症状持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状或有特殊情况（如怀孕、患有基础疾病等），应及时就医。医生可以根据您的具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，儿童的身体对发烧的反应可能与成人不同。对于儿童，如果出现以下情况，应立即就医：
3个月以下的婴儿体温超过38℃。
体温持续升高或超过39℃。
伴有呼吸急促、喘息、呼吸困难等症状。
出现抽搐、意识不清、精神萎靡等异常表现。
有热性惊厥病史。
在照顾自己或他人时，应根据具体情况采取适当的措施。如果对症状的原因或处理方法有任何疑虑，最好咨询医生的建议。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
