低热量水果有哪些

低热量水果有草莓、蓝莓、柚子、樱桃、苹果、橙子、梨、猕猴桃等，富含维生素、膳食纤维和抗氧化剂，对身体健康有益，但需注意适量食用，以免热量超标。

1.草莓：每100克草莓大约有32大卡的热量，其富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进消化和预防心血管疾病。

2.蓝莓：每100克蓝莓大约有57大卡的热量，它富含抗氧化剂、维生素C和膳食纤维，对眼睛健康、心血管健康和免疫系统有益。

3.柚子：每100克柚子大约有42大卡的热量，其富含维生素C、类黄酮和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平、增强免疫力和促进消化。

4.樱桃：每100克樱桃大约有46大卡的热量，它富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维，对关节健康、心血管健康和免疫系统有益。

5.苹果：每100克苹果大约有53大卡的热量，它富含膳食纤维、维生素C和抗氧化剂，有助于控制体重、降低胆固醇水平和预防心血管疾病。

6.橙子：每100克橙子大约有47大卡的热量，它富含维生素C、类黄酮和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和降低胆固醇水平。

7.梨：每100克梨大约有44大卡的热量，它富含膳食纤维、维生素C和抗氧化剂，有助于控制体重、降低胆固醇水平和预防心血管疾病。

8.猕猴桃：每100克猕猴桃大约有61大卡的热量，它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，对免疫系统、心血管健康和消化系统有益。

需要注意的是，虽然这些水果热量较低，但如果摄入过多，仍然可能导致热量摄入超标。因此，在饮食中应适量食用水果，并结合其他食物，以保持均衡的饮食。