判断自己是否得了关节炎，可以从关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限、畸形、压痛、发红发热等症状入手，同时需注意老年人、女性、运动员和体力劳动者、有家族病史的人等特殊人群的注意事项。
1.关节疼痛：关节炎最常见的症状是关节疼痛，通常会在活动后加重，休息后缓解。疼痛可能会局限于一个关节，也可能波及多个关节。疼痛的性质可以是酸痛、胀痛、刺痛等。
2.关节肿胀：关节炎可导致关节肿胀，肿胀的程度可以从轻到重。肿胀可能会使关节看起来比正常时更大，同时也会影响关节的活动度。
3.关节僵硬：早晨起床或长时间休息后，关节可能会出现僵硬感，活动后会逐渐缓解。这种僵硬感通常在几小时内消失，但如果关节炎病情严重，可能会持续较长时间。
4.关节活动受限：关节炎会影响关节的活动度，导致关节活动受限。例如，手指关节炎可能会使手指弯曲或伸直困难，膝关节关节炎可能会使上下楼梯或下蹲困难。
5.关节畸形：关节炎病情严重时，可能会导致关节畸形，如手指关节的天鹅颈畸形、方形手等。
6.压痛：关节炎患者在按压关节时可能会感到疼痛。
7.关节发红发热：在关节炎急性发作时，关节可能会发红发热，同时伴有疼痛和肿胀。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，而且有些关节炎的症状可能比较隐匿，不易被察觉。如果怀疑自己得了关节炎，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
以下是一些特殊人群在关节炎方面的注意事项：
1.老年人：随着年龄的增长，关节的磨损和退化会增加关节炎的发病风险。老年人在出现关节疼痛、肿胀等症状时，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，老年人应注意保持适当的体重，避免过度劳累和受伤。
2.女性：女性患关节炎的比例略高于男性，尤其是在更年期后。女性在绝经后，由于雌激素水平下降，骨密度降低，更容易发生骨质疏松和关节炎。因此，女性在更年期后应注意补充钙剂和维生素D，预防骨质疏松。
3.运动员和体力劳动者：运动员和体力劳动者由于关节经常受到过度的压力和磨损，容易发生关节炎。这些人群在运动或工作时应注意保护关节，避免过度劳累和受伤。同时，定期进行关节保健和康复训练也有助于预防关节炎的发生。
4.有家族病史的人：如果家族中有患关节炎的成员，自己患关节炎的风险可能会增加。这些人群应更加关注关节健康，定期进行检查，以便早期发现和治疗关节炎。
总之，关节炎的诊断需要综合考虑症状、体征、实验室检查等多种因素。如果怀疑自己得了关节炎，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持适当的体重、注意关节保护、定期进行关节保健和康复训练等措施也有助于预防关节炎的发生。
