选择低热量、高纤维的水果，如草莓、蓝莓、柚子、柠檬、苹果等，适量食用不会让人长胖。糖尿病患者可选择樱桃、黑莓、草莓等水果，注意摄入量和食用时间，并结合药物治疗。孕妇食用水果应选择新鲜的，注意清洗，避免食用过多，可选择富含维生素和矿物质的水果。
1.草莓：草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，每100克只有32卡路里的热量，而且草莓中的纤维可以帮助你增加饱腹感，减少食欲。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，每100克只有57卡路里的热量。蓝莓中的纤维可以帮助你控制食欲，同时抗氧化剂可以帮助你减少脂肪的堆积。
3.柚子：柚子富含维生素C和纤维，每100克只有38卡路里的热量。柚子中的纤维可以帮助你增加饱腹感，减少食欲，同时维生素C可以促进脂肪的代谢。
4.柠檬：柠檬富含维生素C和纤维，每100克只有26卡路里的热量。柠檬中的纤维可以帮助你增加饱腹感，减少食欲，同时维生素C可以促进脂肪的代谢。
5.苹果：苹果富含纤维和水分，每100克只有53卡路里的热量。苹果中的纤维可以帮助你增加饱腹感，减少食欲，同时水分可以帮助你排出体内的毒素。
需要注意的是，虽然这些水果不会让人长胖，但是如果你摄入过多，仍然会导致热量摄入过多。因此，建议适量食用这些水果，同时结合健康的饮食和适量的运动，才能达到减肥的效果。
对于糖尿病患者来说，选择水果需要更加谨慎。因为水果中含有一定量的糖分，可能会影响血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：
1.樱桃：樱桃富含抗氧化剂和纤维，每100克只有63卡路里的热量。樱桃中的纤维可以帮助你增加饱腹感，减少食欲，同时抗氧化剂可以帮助你减少自由基的损伤。
2.黑莓：黑莓富含抗氧化剂和纤维，每100克只有66卡路里的热量。黑莓中的纤维可以帮助你增加饱腹感，减少食欲，同时抗氧化剂可以帮助你减少自由基的损伤。
3.草莓：草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，每100克只有32卡路里的热量。草莓中的纤维可以帮助你增加饱腹感，减少食欲，同时抗氧化剂可以帮助你减少脂肪的堆积。
需要注意的是，糖尿病患者在食用水果时需要注意以下几点：
1.控制摄入量：即使是适合糖尿病患者食用的水果，也不能过量食用。建议每天食用水果的量不超过200克。
2.选择合适的时间：建议在两餐之间食用水果，这样可以避免血糖水平的大幅度波动。
3.结合药物治疗：糖尿病患者在食用水果时，需要结合药物治疗，控制血糖水平。
对于孕妇来说，选择水果也需要注意以下几点：
1.选择新鲜的水果：孕妇应该选择新鲜的水果，避免食用腐烂变质的水果。
2.注意水果的清洗：孕妇在食用水果前，应该将水果清洗干净，避免农药残留对胎儿造成影响。
3.避免食用过多的水果：孕妇应该避免食用过多的水果，以免摄入过多的糖分，导致体重增加。
4.注意水果的种类：孕妇应该选择富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等。
总之，选择适合自己的水果，结合健康的饮食和适量的运动，才能达到减肥的效果。同时，孕妇和糖尿病患者在食用水果时需要更加谨慎，建议在医生的指导下食用。
