虚热和实热的区别主要体现在病因、症状、治疗方法和调理方法四个方面。虚热多由精血津液亏耗、正气虚弱等引起，表现为低热、手足心热等，治疗以滋阴清热为主，饮食上可多吃滋阴清热的食物；实热多因外感六淫或过食辛辣、肥甘之品引起，表现为高热、口渴喜冷饮等，治疗以清热解毒为主，饮食上可多吃清热解毒的食物。
1.病因不同：虚热多由体内精血津液等物质亏耗，或邪盛伤正，导致正气虚弱、机能减退所致；实热则多因外感六淫或过食辛辣、肥甘之品，导致阳热内盛。
2.症状不同：虚热表现为低热、手足心热、盗汗、口干咽燥、舌红少苔等；实热则表现为高热、口渴喜冷饮、面红目赤、大便秘结等。
3.治疗方法不同：虚热治疗以滋阴清热为主，可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物；实热治疗以清热解毒为主，可选用银翘解毒片、双黄连口服液等药物。
4.调理方法不同：虚热患者应注意休息，避免过度劳累和熬夜，饮食上可多吃一些滋阴清热的食物，如百合、银耳、梨等；实热患者应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等。
需要注意的是，虚热和实热的区分需要根据具体症状和体征进行判断，在治疗时应在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防虚热和实热的发生也非常重要。
