女人吃黑芝麻的好处有乌发润发、养颜美容、补血润肠、增强免疫力、补钙、降血压、保护心血管、缓解疲劳、提高记忆力。需注意适量食用，且患有慢性肠炎、便溏腹泻等病症的女人应尽量少吃或不吃。
1.乌发润发：黑芝麻入肾，而肾主毛发，吃黑芝麻可以使头发乌黑亮丽，还能预防白发的产生。
2.养颜美容：黑芝麻含有丰富的维生素E，能有效清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到延缓衰老的作用。
3.补血润肠：黑芝麻含有丰富的铁质和维生素E，有补血功效，常吃黑芝麻还能预防贫血。此外，黑芝麻中含有大量的油脂，有润肠通便的作用，可改善便秘。
4.增强免疫力：黑芝麻中含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，这些营养成分有助于提高身体免疫力，增强身体抵抗力。
5.补钙：黑芝麻的钙含量非常高，比牛奶还要高，是很好的补钙食品。
6.降血压：黑芝麻中的钾元素含量丰富，而钠含量较少，有助于控制血压，对高血压患者有益。
7.保护心血管：黑芝麻中的不饱和脂肪酸和维生素E可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
8.缓解疲劳：黑芝麻中的营养成分能够为身体提供能量，缓解疲劳感。
9.提高记忆力：黑芝麻中的不饱和脂肪酸和维生素E对大脑神经有补益作用，有助于提高记忆力。
需要注意的是，黑芝麻虽然有很多好处，但也不能过量食用，每天食用10克左右即可。此外，患有慢性肠炎、便溏腹泻等病症的女人应尽量少吃或不吃黑芝麻。
