控制饮食，多吃低热量等食物；多做体力劳动和体育锻炼；严重肥胖症可用药后维持；必要时可外科治疗，如多种手术；治疗主要环节是减少热量摄取和增加热量消耗，以运动、饮食为主，必要时辅以药物或手术。
一、饮食方面
控制饮食对于体重管理至关重要。要尽量选择低热量、低脂肪、低糖、低脂类的食物，这些食物可以提供身体所需的营养，同时又不会导致过多的热量摄入。比如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等都是不错的选择。避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、加工肉类等，这些食物容易导致体重增加。
二、运动方面
多进行体力劳动和体育锻炼是保持健康体重的重要途径。体力劳动可以包括日常的家务活动、步行上下楼梯等。体育锻炼可以选择适合自己的方式，如跑步、游泳、健身操、瑜伽等。运动不仅能够消耗热量，还能提高身体的代谢率，增强心肺功能，改善身体的健康状况。
三、药物治疗
对于患有严重肥胖症的人来说，可以考虑使用药物来减轻体重。但药物治疗应该在医生的指导下进行，并且在体重减轻后需要继续维持。同时，药物可能会有一些副作用，需要密切关注身体的反应。
四、外科治疗
在必要的情况下，可以选择一些外科治疗方法。空回肠短路手术通过改变肠道的结构来减少营养物质的吸收；胆管胰腺短路手术也是类似原理；胃短路手术可以限制食物的摄入量；胃成形术可以调整胃的容量；迷走神经切断术可以影响食欲；胃气囊术则是通过在胃内放置气囊来增加饱腹感。然而，这些手术都具有一定的风险和适应证，需要谨慎选择。
总之，体重管理的核心是减少热量摄取和增加热量消耗。在实际操作中，应以运动和饮食调整为主要方式，根据具体情况在必要时辅助以药物或手术治疗，从而达到保持健康体重的目的。
