腰椎间盘突出患者的睡姿以仰卧、侧卧为主，仰卧时在膝盖下面垫一个枕头，侧卧时在两腿中间夹一个枕头，以保持腰椎的正常生理曲度。
仰卧时，全身肌肉放松，椎间盘所受的压力最小，是最舒服的姿势。但如果仰卧时没有采取任何措施，可能会导致腰部悬空，使腰椎的生理曲度改变，从而加重腰部的负担。因此，仰卧时可以在膝盖下面垫一个枕头，使腰部紧贴床面，保持腰椎的正常生理曲度。
侧卧时，两腿之间的压力较大，可能会导致髋关节和膝关节疼痛。因此，侧卧时可以在两腿中间夹一个枕头，使腰部和腿部都得到支撑，减轻腰部的负担。
除了仰卧和侧卧外，腰椎间盘突出患者还可以选择俯卧位，但这种姿势不太舒服，而且可能会影响呼吸，一般不建议采用。
