脾虚肾虚的人适合食用山药、芡实、莲子、核桃、黑芝麻、黑豆、桑葚、海参等食物，饮食方面需注意饮食规律、多吃易消化食物、少吃刺激性食物、避免过度饮酒和吸烟、保持心情舒畅。
1.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
2.芡实：芡实味甘，涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效。适用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症。
3.莲子：莲子味甘，涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。适用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠等症。
4.核桃：核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾，温肺，润肠的功效。适用于肾虚腰痛，脚软，虚寒喘嗽，大便秘结等症。
5.黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。适用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症。
6.黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。适用于肾虚消渴，遗尿，遗精，白浊，带下，脚气，水肿，胀满，泻痢等症。
7.桑葚：桑葚味甘，性寒，归肝、肾经，具有滋阴补血，生津润燥的功效。适用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘等症。
8.海参：海参味甘、咸，性温，归肾、经，具有补肾益精，养血润燥，止血的功效。适用于精血亏虚，虚弱劳怯，阳痿，梦遗，早泄，小便频数，肠燥便秘等症。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果脾虚肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.多吃一些易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
3.少吃辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等。
4.避免过度饮酒和吸烟。
5.保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。
