中医认为“肝主筋”“肝与眼睛密切相关”，因此要想肝脏健康，日常生活中要注意饮食均衡、心情开朗、适当运动、定期体检、多吃养肝食物、避免熬夜、避免饮酒、避免滥用药物、远离有毒有害物质、注意保暖。
中医认为“肝主筋”，肝脏功能正常，人的筋就会富有弹性，人的肢体活动也会灵活自如。因此，中医上有“养肝就是养筋”的说法。肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血，具有贮藏血液、调节血量及防止出血的功能。肝脏与眼睛也有着密切的关系，肝血充足，眼睛才能明亮有神。所以，要想肝脏健康，日常生活中要注意以下几点：
1.饮食均衡：饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝。
2.心情开朗：要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
3.适当运动：每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康人选择普通的锻炼就可以了，而肝病患者建议选择较温和的方式如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
4.定期体检：定期体检可以及时发现肝脏的问题，并采取相应的治疗措施。建议每年进行一次肝功能检查、乙肝五项检查、肝脏B超等检查。
5.养肝食物：日常生活中，有很多食物对肝脏有好处，如枸杞、菊花、决明子、蒲公英、大枣、西红柿、猪血、绿豆等。这些食物可以促进肝脏的代谢和修复，有助于保护肝脏。
6.避免熬夜：熬夜会让肝脏得不到充分的休息，影响肝脏的正常功能。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，让肝脏有足够的时间进行修复和代谢。
7.避免饮酒：饮酒会增加肝脏的负担，长期饮酒还会导致肝硬化等疾病。建议尽量避免饮酒，尤其是高度白酒。
8.避免滥用药物：滥用药物会增加肝脏的负担，导致药物性肝损伤。建议在医生的指导下使用药物，避免自行用药。
9.远离有毒有害物质：有毒有害物质会对肝脏造成损害，如农药、重金属、化学毒物等。建议远离这些有毒有害物质，避免接触。
10.注意保暖：肝脏是一个怕凉的器官，平时要注意保暖，避免着凉。尤其是在季节交替的时候，要及时增减衣物。
总之，肝脏是人体重要的器官，养肝就是养命。日常生活中要注意保护肝脏，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期体检，如有不适及时就医。
