女人气血不足时，可以选择红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻、黑木耳、红糖、阿胶等食物进行调理，同时要保持心情舒畅、适量运动、保证充足睡眠、注意保暖和避免过度劳累。
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用。气血不足的女人可以每天吃几颗红枣，或用红枣泡茶、煮粥。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的作用。气血不足的女人可以每天吃几颗桂圆，或用桂圆煮汤、煮粥。
3.猪肝：猪肝性温，味甘，具有养肝明目、补气养血的作用。气血不足的女人可以每周吃1-2次猪肝，或用猪肝煮汤、炒菜。
4.菠菜：菠菜性凉，味甘，具有养血止血、敛阴润燥的作用。气血不足的女人可以经常吃菠菜，或用菠菜煮汤、炒菜。
5.黑芝麻：黑芝麻性温，味甘，具有补肝肾、益精血的作用。气血不足的女人可以每天吃一些黑芝麻，或用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。
6.黑木耳：黑木耳性平，味甘，具有补气养血、润肺止咳的作用。气血不足的女人可以经常吃黑木耳，或用黑木耳煮汤、炒菜。
7.红糖：红糖性温，味甘，具有益气养血、健脾暖胃的作用。气血不足的女人可以在月经期间喝一些红糖水，或用红糖煮鸡蛋。
8.阿胶：阿胶性平，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的作用。气血不足的女人可以在医生的指导下服用阿胶糕或阿胶口服液。
除了食物调理，气血不足的女人还应该注意以下几点：
1.保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
2.适量运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进气血运行。
3.保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.注意保暖，避免着凉。
5.避免过度劳累，尤其是在月经期间。
需要注意的是，气血不足的女人在调理时应避免盲目进补，应根据自己的体质和症状选择合适的食物和方法。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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