如果发现自己有高血糖，应采取以下措施：了解原因和危害，调整饮食，增加运动，控制体重，定期检测血糖，就医治疗，注意特殊人群。
1.了解高血糖的原因和危害：高血糖的原因可能是饮食不当、缺乏运动、遗传因素、药物副作用等。长期高血糖会损害血管、神经和器官，增加患糖尿病、心血管疾病、肾病等疾病的风险。
2.调整饮食：饮食是控制高血糖的重要措施之一。应该避免高糖、高脂肪、高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入。控制饮食量，避免过度进食，定时进餐，避免夜宵。
3.增加运动：运动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。可以根据个人情况选择适合自己的运动方式和强度。
4.控制体重：肥胖是高血糖的重要危险因素之一。应该通过合理的饮食和运动控制体重，避免过度肥胖。
5.定期检测血糖：高血糖患者应该定期检测血糖水平，了解自己的血糖控制情况。可以使用血糖仪自行检测血糖，也可以去医院检测糖化血红蛋白等指标。
6.就医治疗：如果饮食、运动和生活方式调整不能有效控制高血糖，或者已经出现糖尿病等并发症，应该及时就医，接受专业的治疗。治疗方法包括药物治疗、胰岛素治疗、血糖监测等。
7.注意特殊人群：
孕妇：高血糖对孕妇和胎儿都有较大的影响，应该及时就医，接受专业的治疗和指导。
儿童：儿童高血糖的原因和治疗方法与成人不同，应该及时就医，接受专业的治疗和指导。
老年人：老年人身体机能下降，对药物的耐受性较差，应该在医生的指导下调整治疗方案。
有其他疾病的人群：如果患有其他疾病，如心血管疾病、肾病等，应该更加注意控制血糖水平，避免加重病情。
药物治疗：高血糖的治疗可能需要使用药物，如二甲双胍、磺脲类药物、胰岛素等。药物的使用应该在医生的指导下进行，遵循医嘱用药，避免自行增减药量或停药。
总之，高血糖是一种需要长期管理的疾病，患者应该采取综合措施控制血糖水平，避免并发症的发生。同时，应该定期就医，接受专业的治疗和指导，保持良好的生活习惯和饮食习惯，提高生活质量。
