左肩后背疼痛可能由肌肉劳损或拉伤、肩周炎、颈椎病、心脏疾病、肺部疾病、胆囊炎、胃溃疡等原因引起，可采取休息、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解疼痛，如有必要，需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，疼痛通常会在活动后加重，休息后缓解。建议休息、热敷疼痛部位，并在医生指导下进行适当的物理治疗和运动。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎好发于50岁左右的人群，女性多于男性，左肩多于右肩。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概要经历1年时间。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部和背部疼痛。除了疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。这种情况下，需要进行颈椎影像学检查，如X线、CT或MRI，以确定病因。治疗方法包括物理治疗、药物治疗或手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
4.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病有时也会引起左肩后背疼痛。这种疼痛通常会向左肩部放射，并伴有其他症状，如胸闷、气促、出汗等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医，进行心电图和心肌酶等检查。
5.其他原因：肺部疾病、胆囊炎、胃溃疡等也可能引起左肩后背疼痛。这些情况相对较少见，但需要排除。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：减少肩部和背部的活动，避免长时间保持同一姿势。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行治疗。同时，保持良好的姿势、避免过度劳累和定期进行运动也有助于预防肩部和背部疼痛的发生。
