孕晚期臀部两边骨头疼通常是由于激素水平变化、子宫增大、体重增加、缺钙等原因引起的，可通过休息、运动、热敷、按摩、补钙等方法缓解，如疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。
1.激素水平变化：孕期女性体内激素水平会发生变化，尤其是松弛素的分泌增加，这会使骨盆关节及椎骨间的关节、韧带松弛，以适应胎儿的生长发育及日后分娩的需要。关节、韧带松弛后，稳定性会减弱，在重力的作用下，骨盆会出现轻度旋转，牵拉耻骨联合，从而引起疼痛。
2.子宫增大：孕晚期子宫逐渐增大，可压迫腰骶部神经根、骼内外动脉和静脉，也会导致臀部两边骨头疼。
3.体重增加：随着孕期的进展，孕妇的体重逐渐增加，身体的重心逐渐前移，为了保持身体平衡，孕妇会自然地将身体重心向后移，使头部和肩部向后挺，腰部向前挺，这会导致腰部和臀部的肌肉紧张，进而引起疼痛。
4.缺钙：如果孕妇在孕期没有及时补充钙剂，会导致骨质疏松，引起骨头疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.注意休息：避免长时间站立或行走，尽量选择舒适的体位，如侧卧或仰卧。
2.适当运动：孕期适当的运动可以增强肌肉力量，缓解疼痛。可以选择散步、瑜伽等运动方式，但要注意避免过度劳累。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.补充钙剂：孕期要注意补充钙剂，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
6.及时就医：如果疼痛严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，孕晚期臀部两边骨头疼是一种常见的现象，多数情况下是由于生理变化引起的。如果疼痛不严重，可以通过休息、运动、热敷等方法缓解。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便及时诊断和治疗。同时，孕妇在孕期要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，注意补钙，有助于缓解疼痛，保证自身和胎儿的健康。
