大便软细烂且排便困难可能由多种原因引起，如饮食习惯、缺乏运动、肠道疾病、药物副作用、神经系统问题等，可通过调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医。
1.饮食习惯：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、高脂肪、低纤维饮食等都可能导致大便软细烂且排便困难。
2.缺乏运动：缺乏身体活动会导致肠道蠕动减慢，使大便在肠道中停留时间过长，变得干燥，难以排出。
3.肠道疾病：如肠道炎症、肠易激综合征、肠道肿瘤等都可能影响肠道功能，导致大便异常和排便困难。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等可能会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
5.神经系统问题：神经系统疾病或损伤，如帕金森病、多发性硬化等可能影响肠道蠕动和排便功能。
6.其他因素：怀孕、年老体弱、心理压力等也可能导致大便软细烂且排便困难。
对于长期存在大便软细烂且排便困难的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动：适量的身体活动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免久坐：长时间久坐会影响肠道蠕动，应尽量避免。
5.就医检查：如果调整生活方式后症状仍无改善，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、长期卧床者等，由于身体状况的特殊性，更应注意预防和治疗大便软细烂且排便困难的问题。孕妇应注意饮食的均衡和适量运动，避免过度用药。老年人应注意增加膳食纤维的摄入，保持水分充足，适当进行锻炼。长期卧床者应注意定时翻身和按摩腹部，促进肠道蠕动。
总之，大便软细烂且排便困难可能是多种疾病的表现之一，需要综合考虑个人的生活方式、饮食习惯、病史等因素，并采取相应的措施进行调整。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
