外侧半月板撕裂的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法需根据撕裂程度和患者情况而定，治疗期间患者还需注意控制体重、保暖和定期复查。
1.保守治疗：
休息：避免剧烈运动和过度使用膝关节，给半月板足够的时间恢复。
物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，帮助恢复膝关节的功能。
药物治疗：非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症，也可以使用肌肉松弛剂来减轻肌肉紧张。
支具或护具：使用膝关节支具或护具可以提供额外的支持，减少半月板的压力。
2.手术治疗：
半月板修复：对于较小的撕裂，可以通过手术修复半月板，使其恢复正常的结构和功能。
半月板切除术：如果半月板撕裂严重，无法修复，则需要进行半月板切除术，即切除受损的半月板部分。
其他手术：在某些情况下，可能需要进行其他手术，如膝关节镜下松解术、韧带重建术等。
除了治疗方法外，患者在日常生活中还需要注意以下几点：
1.控制体重：过重会增加膝关节的负担，导致半月板损伤加重。
2.加强膝关节周围肌肉的锻炼：可以通过游泳、骑自行车等运动来增强膝关节周围的肌肉力量。
3.注意保暖：寒冷天气容易导致膝关节疼痛，应注意保暖。
4.定期复查：治疗后需要定期复查，以了解膝关节的恢复情况。
需要注意的是，外侧半月板撕裂的治疗方法应根据具体情况制定，患者应在医生的指导下进行治疗。同时，对于儿童患者，由于半月板的愈合能力较强，手术治疗应谨慎选择。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，注意休息和康复训练，以促进膝关节的恢复。
