膝关节骨性关节炎的注意事项包括：适当休息和运动、控制体重、保暖、避免过度劳累、保持正确姿势、进行物理治疗、药物治疗、定期随访、手术治疗等，特殊人群需注意防护。
1.休息和运动：
休息：在疼痛发作时，应适当休息，避免过度使用膝关节。
运动：选择适合的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，有助于增强膝关节周围的肌肉，减轻关节负担。
2.体重管理：过重会增加膝关节的压力，导致病情加重。保持健康的体重对于膝关节的健康非常重要。
3.保暖：膝关节对寒冷较为敏感，寒冷季节应注意保暖，避免膝关节受凉。
4.避免过度劳累：长时间站立、行走或重复性的膝关节运动可能会加重病情。合理安排工作和生活，避免过度劳累。
5.正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免膝关节过度扭曲或伸展。
6.物理治疗：物理治疗如热敷、冷敷、按摩、电疗等可以缓解疼痛和改善关节功能。
7.药物治疗：
非处方药：如对乙酰氨基酚可以缓解疼痛，但应按照医生或药剂师的建议使用。
处方药：在医生的指导下，可能会使用抗炎药、软骨保护剂等药物。
8.定期随访：定期复诊，让医生评估病情的进展，并根据需要调整治疗方案。
9.手术治疗：在病情严重影响生活质量时，医生可能会建议手术治疗，如膝关节置换术等。
特殊人群需要特别注意以下事项：
1.老年人：随着年龄的增长，膝关节骨性关节炎的风险增加。老年人应更加注意保护膝关节，保持适当的运动，同时注意预防跌倒。
2.女性：女性患膝关节骨性关节炎的比例较高，可能与激素水平变化有关。除了上述注意事项外，女性还应注意更年期后的骨质疏松问题，保持适当的钙摄入和骨密度检查。
3.运动员：运动员可能会因为过度使用膝关节而患上膝关节骨性关节炎。在运动前应进行充分的热身和拉伸，选择适合的运动场地和鞋子，避免过度训练。
4.有膝关节病史的人：曾经有过膝关节损伤或疾病的人更容易患上膝关节骨性关节炎。应注意保护膝关节，避免再次受伤，并按照医生的建议进行治疗和康复。
总之，膝关节骨性关节炎需要综合治疗和长期管理。除了注意上述事项外，还应保持积极的心态，遵循医生的建议进行治疗和康复。如果疼痛加重或出现其他不适，应及时就医。
