我气血两虚吃什么东西补

红枣、桂圆、猪肝、乌鸡、阿胶、当归、熟地、党参、黄芪、白术等食物可补气血，气血两虚者也可在医生指导下服用八珍益母丸、归脾丸等药物，并注意饮食调理和休息。

1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用。气血两虚者可以用红枣煮粥、泡茶或煮汤喝。

2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的作用。气血两虚者可以用桂圆肉煮粥、泡茶或煮汤喝。

3.猪肝：猪肝性温，味甘苦，具有补肝明目、养血的作用。气血两虚者可以用猪肝煮汤或煮粥喝。

4.乌鸡：乌鸡性温，味甘，具有补中止痛、滋补肝肾、益气养血的作用。气血两虚者可以用乌鸡炖汤喝。

5.阿胶：阿胶性平，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的作用。气血两虚者可以用阿胶烊化后服用。

6.当归：当归性温，味甘辛，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用。气血两虚者可以用当归煮汤或泡茶喝。

7.熟地：熟地性微温，味甘，具有补血养阴、填精益髓的作用。气血两虚者可以用熟地煮汤或泡茶喝。

8.党参：党参性平，味甘，具有补中益气、健脾益肺的作用。气血两虚者可以用党参煮汤或泡茶喝。

9.黄芪：黄芪性温，味甘，具有补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌的作用。气血两虚者可以用黄芪煮汤或泡茶喝。

10.白术：白术性温，味苦甘，具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的作用。气血两虚者可以用白术煮汤或泡茶喝。

需要注意的是，食物的补气血作用有限，气血两虚者可以在医生的指导下服用一些补气血的药物，如八珍益母丸、归脾丸等。同时，气血两虚者还应注意饮食调理，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，气血两虚者还应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。