牙龈发炎肿痛时，应保持口腔清洁，控制菌斑，使用局部抗菌药物、止痛药，避免刺激，就医治疗，同时治疗原发病，定期口腔检查。儿童使用含氟牙膏需注意安全，有口腔问题及时咨询牙医。
1.保持口腔清洁
使用软毛牙刷和含氟牙膏轻轻刷牙，每天至少两次。使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
2.控制菌斑
使用氯己定（洗必泰）含漱液漱口，每天至少两次。氯己定可以抑制菌斑的形成，减少牙龈炎症。
3.局部用药
在医生的指导下，使用局部抗菌药物，如口腔贴片、凝胶或漱口水。这些药物可以直接作用于发炎的牙龈部位，减轻疼痛和炎症。
4.缓解疼痛
可以使用非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解牙龈发炎肿痛引起的疼痛。按照药品说明书的剂量使用，避免过量服用。
5.避免刺激
避免食用辛辣、酸性、硬质或过热的食物和饮料，以免刺激牙龈加重疼痛。
6.就医治疗
如果牙龈发炎肿痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如牙龈出血、口臭、牙齿松动等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如洁治（洗牙）、刮治（深层清洁牙齿）或使用抗生素等。
7.治疗原发病
如果牙龈发炎肿痛是由其他疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎或龋齿等，需要同时治疗原发病，以从根本上解决问题。
8.定期口腔检查
定期（每半年至一年）进行口腔检查和清洁，及时发现和处理口腔问题，预防牙龈发炎肿痛的发生。
需要注意的是，儿童的口腔健康也很重要。对于3岁以下的儿童，不建议使用含氟牙膏，因为他们可能会有误吞牙膏的风险。在儿童3岁以后，可以使用豌豆大小的含氟牙膏，并在成人的监督下刷牙。如果儿童有口腔问题或需要特殊的口腔护理，应咨询儿童牙医的建议。
此外，牙龈发炎肿痛的原因可能有很多，如细菌感染、牙结石、维生素缺乏、压力等。保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食、减少压力等有助于预防牙龈发炎肿痛的发生。如果牙龈发炎肿痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
