发布于 2026-11-12
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牙垢的形成主要源于口腔清洁不到位，食物残渣与细菌长期堆积矿化，再结合饮食、唾液成分等因素共同作用，是成人和儿童常见的口腔问题。
日常刷牙、漱口不彻底，会导致牙齿表面、牙缝和牙龈边缘残留食物碎屑与细菌。这些残留物质会在口腔温度下逐渐形成一层黏附性的生物膜（牙菌斑），若未及时清除，会不断堆积并与唾液中的矿物质结合，逐渐硬化形成牙垢。儿童和老年人因手部灵活性不足或清洁意识薄弱，清洁不彻底的概率更高。
高糖、黏性食物摄入过多：糖果、糕点、糯米制品等易黏附在牙齿表面，为细菌提供充足养分，加速牙菌斑形成。
长期饮用深色饮品或吸烟：咖啡、浓茶、烟草中的色素会沉积在牙垢表面，使其颜色加深，同时也会促进细菌附着。
睡前不刷牙：夜间唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，残留的食物残渣和细菌更容易堆积形成牙垢。
唾液中的钙、磷等矿物质含量较高的人群，牙菌斑更容易矿化形成牙垢。此外，口干症患者或长期服用某些药物导致唾液分泌减少的人，口腔自洁能力下降，牙垢形成速度会更快。儿童在乳牙萌出期，牙龈边缘易残留食物，若未及时清洁，也会较早出现牙垢。
牙垢长期堆积会刺激牙龈，引发牙龈炎，出现牙龈红肿、出血等症状，进一步发展可能导致牙周炎，甚至牙齿松动。日常应采用巴氏刷牙法（将牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动），每天刷牙2次，每次不少于2分钟，配合使用牙线清洁牙缝。建议每6~12个月进行一次专业洗牙，彻底清除牙垢，预防口腔疾病。
参考文献:
[1] 张志愿,俞光岩.口腔科学[M].人民卫生出版社,2018.
[2] 中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南[J].中华口腔医学杂志,2020,55(10):721-728.
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