二十岁腰椎间盘突出若症状不严重，可采取休息、物理治疗、药物治疗、腰背肌锻炼、调整生活方式等措施；若症状严重或保守治疗无效，可能需手术治疗。治疗过程中需避免盲目治疗、定期复查、积极治疗原发病、保持良好心态。
二十岁腰椎间盘突出可能与腰部外伤、长期劳损、腰椎发育异常等因素有关。如果症状不严重，可以采取以下措施。
1.休息：避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，尽量选择硬板床休息。
2.物理治疗：可以通过热敷、按摩、牵引等物理方法缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：疼痛明显时，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、替扎尼定等）或营养神经药物（如甲钴胺、维生素B1等）。
4.腰背肌锻炼：如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等，可以增强腰背肌力量，稳定腰椎。
5.调整生活方式：保持正确的坐姿和站姿，避免腰部受凉，控制体重，戒烟戒酒。
如果症状严重，或经过保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。手术方式包括微创手术和传统开放手术，医生会根据具体情况选择合适的治疗方案。
此外，二十岁的年轻人在治疗过程中需要注意以下几点。
1.避免盲目治疗：不要轻信偏方、秘方或过度依赖止痛药物，以免延误病情。
2.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情变化，调整治疗方案。
3.积极治疗原发病：如果同时存在其他疾病，如强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等，需要积极治疗原发病，以控制腰椎间盘突出的进展。
4.保持良好的心态：腰椎间盘突出的治疗需要一定的时间和耐心，年轻人要保持积极乐观的心态，配合治疗。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况不同，治疗方案应个体化。在治疗过程中，如果出现下肢无力、大小便失禁等症状，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童腰椎间盘突出的治疗需要特殊考虑，应在医生的指导下进行。
