经常便秘的人可以吃茯苓，但要注意过敏体质者、孕妇、肾虚多尿及虚寒滑精者需慎用，且食用前最好咨询医生或药师。此外，还可通过调整饮食、增加运动量、养成良好的排便习惯、避免久坐等方法改善便秘症状。
经常便秘的人可以吃茯苓。茯苓是一种中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。现代研究表明，茯苓中含有茯苓多糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜类等物质，这些成分可以起到调节免疫功能、抗肿瘤、降血糖、降血脂、抗氧化、镇静、降血压等作用。因此，茯苓对于经常便秘的人来说，可能有一定的益处。
需要注意的是，茯苓虽然是一种天然的药材，但也不是所有人都适合食用。以下是一些需要注意的事项：
过敏体质者慎用：茯苓中含有一些成分可能会引起过敏反应，如果本身是过敏体质的人，食用茯苓后可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状。
孕妇慎用：茯苓具有一定的利尿作用，孕妇食用后可能会导致羊水减少，对胎儿的健康造成影响。
肾虚多尿、虚寒滑精者慎用：茯苓具有利尿的作用，肾虚多尿、虚寒滑精者食用后可能会加重病情。
与其他药物的相互作用：茯苓中含有一些成分可能会与其他药物发生相互作用，影响药效或增加副作用。因此，如果正在服用其他药物，食用茯苓前最好咨询医生或药师的意见。
除了食用茯苓外，经常便秘的人还可以通过以下方法来改善便秘症状：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等食物，同时多喝水，保持肠道湿润。
增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也要去厕所，培养良好的排便习惯。
避免久坐：长时间久坐会导致肠道蠕动减慢，增加便秘的风险。
总之，经常便秘的人可以吃茯苓，但需要注意适量，并根据个人情况调整食用方法。如果便秘症状严重或持续时间较长，最好咨询医生的意见，以便得到更专业的治疗建议。
